Архив категории »Самодопомога «

Конфликтоцентрированность позитивной психотерапии. Носсрат Пезешкиан

В настоящее время  от 60 до 80 % всех заболеваний обусловле­ны психически или, по крайней мере, связаны с психикой. Только в ФРГ каждый день ( в начале 2000 г.г.)  оформляется примерно 200 разводов. Количество людей, больных алкоголизмом, постоянно растет. При­мерно 40 % мужчин и 70 % женщин выпадают из трудового про­цесса по причине ранней инвалидности. На 9 миллионов потенциальных пациентов приходится примерно 500 практикующих вра­чей-психотерапевтов, тогда как, по предварительным “подсчетам, нужны примерно 20 000 психотерапевтов.

Для того чтобы получить психотерапевтическое лечение, па­циент должен далее…

Роль самопомощи в воспитании детей. Носсрат Пезешкиан

Самопомощь необходима и при воспитании детей, поскольку мы в качестве родителей и воспитателей должны помнить о по­следствиях нашего поведения. Часто к расстройствам приводят не большие события в жизни ребенка, а повторяющиеся изо дня в день мелкие душевные травмы, в конечном итоге формирующие характер, предрасположенность к определенного вида конфлик­там. Если, например, мать постоянно ругает ребенка за беспоря­док, то она не помогает ни ему, ни себе. Было бы гораздо целесообразнее, если бы мать узнала, каким образом формируется привычка ребенка к порядку, если бы она смогла осознать, что порядок можно понимать по-разному. Для ребенка было бы на­много полезнее, если далее…

Что такое “самопомощь” в психотерапии. Носсрат Пезешкиан

9173_10151260217094420_96227541_nТермин «воспитание» обычно воспринимается как нечто само собой разумеющееся, в то время как «самопомощь» многим ка­жется не очень понятным словом. Многие люди предполагают, что если у них возникнут пробле­мы или болезни, врач узнает об этом по их глазам и с абсолютной уверенностью пропишет им именно те таблетки, которые устранят все неприятности. Сталкиваясь с такими ожиданиями, психотера­пия пытается создать эффективное лекарство против внутренних и внешних конфликтных ситуаций. «Сейчас у нас нет времени заниматься ребенком, позднее мы сходим с ним к психотерапев­ту»,— так говорила мать 5-летнего малыша, который страдал ноч­ным недержанием мочи, заиканием и нарушениями поведения. Тем самым психотерапевту навязывают роль спасителя-чудотворца, роль, с которой он при всей своей добросовестности нередко не в состоянии справиться.

Встречаются и такие люди, которые не доверяют медикам: «Моя мать лечилась у врачей и умерла. Я хочу еще немного по­жить и поэтому предоставляю далее…

Психосоматика в нашей речи

Психосоматика. Этот термин все чаще используют медики, психологи, психотерапевты. Последнее время слово «психосоматика» употребляется  в связи с социальными процессами общества. Ускоряется жизнь и уровень стресса сегодня необычно высок у современных активных людей. Психика человека имеет свои резервы и возможности. Когда стрессовые ситуации и события учащаются, а остановиться и пережить происходящее не получается из-за нехватки времени, то активной становится именно психосоматика.

Что это такое? 
Это слово состоит и двух отдельных слов psyche — «душа»и soma — «тело». Термином «психосоматика» принято называть  защитную реакцию системы человеческого организма на эмоциональные переживания. Тело реагирует болезнью, когда душа по каким-то причинам не входит в переживания, с которыми встречается. Вместо того, чтобы проявить эмоции, далее…

Как найти нестандартное решение?

Автор: Ярослав Ляшин

Часто перед нами встают проблемы, которые кажутся непреодолимой стеной. Это может случиться в бизнесе, семье или личной жизни. А может у вас просто начинается экзистенциальный кризис, и вы ищете смысл жизни?  Неважно, какая именно проблема встала перед вами. А решать-то ее надо. И желательно легко и быстро. Долго и тяжело точно не хочется. Если все-таки хочется, то эта статья не для вас.

А для тех, кто все-таки хочет легко, я предлагаю несколько эффективных методик поиска нестандартного решения (или решений).

И одна из них представляет собой модификацию знаменитого и всем наверно набившего оскомину метода – мозгового штурма. Называется такая методика – «мышление от противного». Выберите несколько (не очень много) несвязанных между собой предметов (например, мяч, хлеб и карта) и попробуйте найти, с чем эти вещи у вас ассоциируются, попробуйте связать их с вашей проблемой. Записывайте все, что приходит в голову в связи с этими вещами и вашей задачей (да-да, задачей, потому что любая проблема – это не катастрофа, а просто жизненная задача). далее…