Чи вмiєте ви додавати в своє життя здоров’я?

Якось мiй погляд натрапив на титульну сторiнку газети “Маяк” та на малюнок, який стверджував, що   Хворiти – дорого!
Так, српавдi лiкуватися зараз недешево, а iнколи – дуже дорого, якщо надiю покладати лише на таблетки, лiкаря, медицину, державу.
Часто вважають, що турботу про своє здоров я можна перекласти на плечi лiкаря. а надiю -  стати здоровим – на медикаменти.
Але жоден лiкар i нi один з медичних препаратыв не можуть зробити для людини того, що вона сама можете зробити для себе.
Чи запитували ви себе – чи можу я жити, не хворiючи?
Мудрi люди кажуть:
“Здоров я бiльше залежить вiд наших звичок та вiд того, як ми харчуємося, нiж вiд мистецтва лiкаря”.                      (Д. Леббок).
“Бiднiсть йде по п ятах за лiнощами, а  хвороби – за нестриманicтю”.    (П. Буаст).
” Помiрнiсть – союзник природи та страж здоров я”.   (Абу-аль-Фарадж).
“Ми п ємо за здоров я друзiв та втрачаємо своє здоров я”   (Д. Джером).
” Люди, котрi не можуть знайти часу для вiдпочинку, рано чи пiзно змушенi будуть знайти час для хвороби”.             (Дж. Ванамейкер).
Чи усвiдомлюете ви – як проходить ваше життя?
I з чого воно складається? Що додає вам здоров я i що забирає?
Як часто ви просинаеєесь вiд того, що виспались?
Чого додає вам ваша фiзична активнiсть – бадьоростi чи втоми?
Чи задовольняють вас вашi контакти i з ким (людьми, природою, Богом)?
Вiд чого та вiд кого ви втомлюєтесь?
Що дає ваше харчування  – додає енергiї, чи забирає її ?
Що ви знаєте про здорове харчування?
Що ви самостiйно робите для збереження та змiцнення свого здоров я?
Як часто прикрашаєте ви себе посмiшкою?
Чи пробували ви регулювати свое харчування  замicть того, щоб  перетравлювати з їдене за допомогою таблеток?
Чи шукали ви можливiсть навчитися правильно виражати свої негативнi емоцiї (тривоги, вину, гнiв, страх та iн.), або трансформувати їх – чи бiльше схильнi  їх заїдати. запивати, закурювати, втiкати вiд них в серiали, комп ютери, алкоголь?
Чи вмiєте ви додавати в своє життя радостi, взаєморозумiння, спiвпрацi, поваги, кохання, i всього того, що додає вам щастя i здоров я?
Ось деякi постулати, якi можуть додати благополуччя до вашого фiзичногого здоров я.
1. Якщо ви хочете висипатись, то лягайте спати не в той день, коли потрiбно вставати.
2. Якщо ви хочете вiдчувати себе бадьоро протягом дня, – вставайте в перiод рухової активностi – ранiше шести годин ранку.
3. Якщо ви хочете мати регулярне випорожнення кишкiвника – пийте зранку натще стакан теплоi води.
4. З 13-00 до 14-00 години шлунково-кишковий тракт найбiльш активно перетравлює їжу. Тому в цей час потрiбно з їдати бiльшу частину добовоiї норми їжi.
5. Лягати спати потрiбно не ранiше, як через три години пiсля прийому їжi.
6. Приймайте їжу в спокiйному настрої, не сiдайте за стiл  в розсерженому станi.
7. Уникайте прийому холодної їжi та напоїв.
8. “Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость”.     [Мудрость Дао]
Будьте щасливi та  здоровi !
Валентина Асмаковська, базовий консультант ПП, учасник МК ПП, провiзор
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий